ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ 1: ಊಟ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅನೇಕ ಎಂಎಂಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು'ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5-10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Xiaobian ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಲನೆ. ಸೇರಿದಂತೆ: ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇವನೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಏಳು-ಪಾಯಿಂಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎನ್'ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ!

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತಹ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ!