ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ 1: ಊಟ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅನೇಕ MM ಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋ, ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು'ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೀನೀ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5-10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಸಿಯಾಬಿಯನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಲನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಏಳು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು n'ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ!

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ!