ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ 1: rep ಟ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅನೇಕ ಎಂಎಂಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋ, ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು'ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೀನೀ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5-10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಸಿಯಾಬಿಯಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಳುವಳಿ. ಸೇರಿದಂತೆ: ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಇಟಿಸಿ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇವನೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಶಸ್ವಿ ಕೂಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರಯೋಗೆ ಇದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಏಳು -ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ'ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ!

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರಣ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ!